2. Demandar menor
?No sientes que tienes el tiempo o la energia de sumar mas a tu vida Ahora agitada? Mas bien, quieres calibrar aente tus expectativas y acontecer mas realista. Saborea tener razonable.
La estrategia de “exigir menor” atraera an aquellos que se proporcionan cuenta sobre como su misma interpretacion o evaluacion de las acciones de su pareja o sus propias reglas de la contacto impactan su satisfaccion. Por ejemplo, ver el mal humor temporal sobre un companero como un factor decisivo o imaginar que las parejas en buenas relaciones no pelean son contraproducentes.
- Por que importan las relaciones
- Dar con un terapeuta que pueda auxiliar con inconvenientes sobre contacto.
La clave sobre este planteamiento es darse cuenta de que, igual que dijo Hamlet, “Ham nunca hay nada bueno o nefasto, pero pensarlo lo hace asi”. En otras palabras, el inconveniente puede no acontecer la relacion, Fecha de FRENO sino tu perspectiva. Asimilar mas referente a lo que permite que las relaciones funcionen ayudara.
- ?Solucion sobre alma gemela? Todo el mundo ama un escaso sobre romance en su relacion. Tenemos pocas cosas mas romanticas que las almas gemelas. Sin embargo, ver a tu pareja como un alma gemela puede obligarla a cumplir con un estandar casi impracticable. Eso es porque nadie es efectivamente tan inmejorable. Las almas gemelas son supuestamente tu pareja ideal: la sujeto que mejor se adapta a ti, la persona con la que estas destinado a permanecer (Knee & Petty, 2013). Cuando tu pareja inevitablemente no alcanza el rendimiento digno sobre un alma gemela, te quedan dudas. Hoy por hoy puedes preguntarte En Caso De Que esta es la trato correcta, la pareja correcta asi como tu relacion puede parecer un fraude. Cualquier por potencialmente ninguna cosa. Seria injusto. El hecho es que las almas gemelas son mas miticas que magicas. Deshazte de los estandares imposibles.
- Gestiona las expectativas. En la pelicula “Up in the Air”, el personaje sobre Anna Kendrick, Natalie, goza de una lista extensa y extranamente especifica de lo que desea en una pareja asi como proclama sientiendose con derecho: “Solamente nunca deseo conformarme”. Alex, el personaje mas experimentado de Vera Farmiga, explica que no marcar todas las casillas de la listado de deseos de la pareja nunca es un fracaso. Sin embargo, las expectativas poco realistas te fallaran por rotundo porque organizan a tu pareja y a tu comunicacion para la bio, exige menor al darte cuenta de que no eres excelente, lo que hace que sea perfectamente mesurado que tu pareja tampoco lo sea. Tener expectativas extremadamente altas asi como siempre querer mas puede quedar en no apreciar la genial pareja que tendrias.
- Nunca busques problemas. Tambien si las expectativas se encuentran calibradas aente, aun puedes acontecer demasiado critico con tu pareja asi como tu contacto. Poseemos un sesgo de negatividad natural que nos anima a prestar mas interes a los angulos menos optimistas de la vivencia (Rozin asi como Royzman, 2001). La forma sobre efectuarlo seria involucrarse en la “problematizacion excesiva” o encontrando dificultades en donde nunca existen. Sobre hecho, la investigacion sugiere que cuando tu comunicacion no posee mayusculos inconvenientes, tiendes an acentuar demasiado los dificultades mas chicos (Levari et al., 2018). Una modo facil de solicitar menos es no manufacturar drama asi como buscar inconvenientes.
Esto nunca sugiere que debas desechar todos tus estandares
No obstante, ten precaucion: reclamar menos no se intenta de ignorar todo el mundo tus estandares. En caso de que bien reducir un poco las expectativas puede superar la satisfaccion, si vas demasiado lejos seguramente te sentiras miserable. Llega lo suficientemente lejos asi como la deficiente contacto del ambiente puede parecer aceptable. En ultima instancia, las mejores estandares asi como expectativas son razonables asi como realistas.
